添加日期:2024年8月15日 阅读:255
对于有些人来说,一到晚上就头疼,因为入睡困难,即使睡着了,又一直做梦,睡眠质量差,起来头疼头胀的,严重影响第二天的工作和生活,失眠多梦睡不好怎么办呢?药鬼谷失眠穴位贴可缓解。
失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象,而失眠多梦与深睡眠期**,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
缓解失眠、多梦等症状可以试试这款失眠穴位贴,使用简单,每晚睡前1小时贴于神阙穴(肚脐);症状严重者需涌泉穴(脚心)同时贴敷;顽固性失眠者可神阙穴、涌泉穴、安眠穴(耳后)五个穴位同时贴敷。贴敷时间为10-24小时,一般第二天起床后揭下即可,也可视症状情况适当**。
在使用药鬼谷失眠穴位贴时,需要注意的是皮肤破损处不宜贴敷,效果不明显建议到医院就诊。
缓解睡眠差,在日常生活中可以进行适当的体育锻炼,做些有氧运动,如跑步、跳绳、游泳等,这些运动既能够缓解身心疲劳、释放压力,还可让身体感觉到劳累,促使晚上能够更好入眠。
同时睡觉前可以用温水或者艾草泡脚,舒缓身心的同时还能够缓解疲劳,改善睡眠质量。放松心情,保持乐观的心态,必要时可找心理咨询师疏导情绪。
责任编辑:大花 WWW.1168.TV 2024-08-15 14:50:20
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